妊娠中の海外旅行~注意すべきポイントまとめ~

妊娠・出産

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こんにちは、Sunnyです。

現在第二子を妊娠中そして終わらないつわりに苦しんでいる私ですが、第一子妊娠中はちょうど安定期少し前の時期に海外へ行きました。

第二子妊娠時に比べてつわりが軽かったというのもありますが、夫の兄の結婚式にどうしても出席しなくてはならず、半ば強制的な旅行でした。

そして行先はフランス🇫🇷

成田空港からアムステルダムのスキポール空港まで約12時間。

スキポール空港から目的地のトゥールーズ(フランス)まで約2時間。

妊婦にはなかなかハードルの高い旅程です。

飛行機で赤ちゃんは大丈夫だろうか?

こんな過酷な旅程で私の身体は大丈夫だろうか?

主治医からのOKは貰ったものの、多くの不安を抱えながらの旅でした。

そこで今回、実際に妊娠中の海外旅行を体験して感じた「注意点と最低限押さえておくべきポイント」について書いてみたいと思います。

妊娠中の海外旅行に関する注意点とポイント

海外旅行保険は必ず入って!

おそらく海外へ行く方のほとんどは保険に入ると思うのですが、これは本当に本当に大事です。(この保険のありがたみは、息子初のアメリカ帰省で思い知ることとなります。今後機会があれば記事にしますね。)

今回の旅行中は実際に病院へ行くことはありませんでしたが、保険のあるなしは精神的にも全く違います。そして万が一旅行先で現地の病院を受診した際に、治療内容によっては高額請求をされるリスクもあります。

そのため、しっかりと保険に入ることはとても大事なことです。

中には「クレジットカードに付帯の保険があるから大丈夫!」と思っている方もいるとは思いますが、妊娠・出産・早産・流産に関する費用は一切保障対象にならない保険が意外と多いので、保険選びは本当に気を付けて下さい!

ちなみに私が加入したのはこちら

↓ ↓
海外旅行保険のAIG

妊娠22週未満の場合、妊娠初期の異常による症状が治療・救援費用で補償されています。

飛行機の座席選びは重要

海外旅行となると飛行機の機内で過ごす時間が結構な長さになりますよね。どうせなら楽な席に座りたいというのが正直なところです。

実はこの旅行で、私は飛行機の座席に関するトラブルに見舞われました。(私の完全なミスですが、、、。)

主治医に海外旅行の相談をした際に「むくみ」と「血栓」に注意するように言われていたため、足元が広めで動きやすい席を事前にネットで予約していました。

それがココ↓

飛行機の非常口の横の席です。

しかし当日空港でチェックインの際、この席には座れないと宣告されました。

この座席の乗客は事故やトラブルがあった際に他の乗客の避難を手伝う役目を担っています。そのため妊娠中など、自分自身が手助けを必要とする乗客は座ることが出来ないそうです。(私は予約の際の注意書きをしっかり読んでいませんでした。)

チェックインカウンターでのドタバタ劇の末、代わりに提案されたのがココ↓

トイレやパントリーのすぐ後ろにある、前が壁の席。(赤ちゃん用のバシネットを付ける席です。)

そして結果的にこの席がとても良かったです。

良かったポイントとしては。

「トイレが近い」⇒妊婦は頻繁にトイレに行きたくなるのでこの場所は最適。

「動きやすい」⇒トイレや非常口の前は比較的スペースがあるので、こまめに動ける。(血栓予防のため。)

「足元が広い&前が壁」⇒目の前が壁のため気兼ねなく足元に物を置ける&壁近くに置いた荷物の上に足をのせるとかなり楽。(行儀悪くてすいません、、、。)

「隣もパパ&ママ率が高い」⇒この席は赤ちゃん用バシネットを付ける席なので、隣が子連れママ&パパ率が高いです。今回私の隣は生後1か月の赤ちゃんを連れたオランダ人ママだったので、気軽に話が出来て気が楽でした。(ほら、強面のおじさんとかだとやっぱりねぇ、、、。)

座席料金はクレジットで事前決済していたので金額的には損をしましたが、結果的にはオーライだったかな?

妊娠中の飛行機はこの席を全力でオススメします!

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事前に機内食を選んでおくと良し

この時まだつわりが完全に終わっていなかった私は、肉や魚なんかが気持ち悪くてあまり食べれなかったんです。

そこで事前にネットで機内食を特別食に変更しました。何とか食べられそうな「ベジタリアン」を選びましたが、コレが大正解。しかも特別食ってちょっと早めに配られるので、早く食べれてラッキーでした。

他に「フルーツプレート」なんかのチョイスもあったので、つわりで食事がつらい場合は機内食の事前変更オススメですよ。

ちなみにこの旅ではKLMオランダ航空を利用したんですが、特別食のバラエティがかなり豊富でした。(ベジタリアンも2種類ありました!)航空会社によって選べる内容も違うので、ぜひ調べてみてください。

空港の休憩場所を事前にチェックすべし

今回の旅では、乗り換えのアムステルダム・スキポール空港で約5時間の待ち時間がありました。

このスキポール空港はオランダ最大の空港だけあってとにかく広い。歩いて移動するだけでかなり疲れます。しかも空港内に時間をつぶせる施設がめちゃくちゃ充実しおり、空港内にカジノまであるんです。

空港の中もかなりお洒落で素敵だったんですが、、、

ただ、、、

ゆったり座れる椅子がほぼ皆無だったんです。

お洒落な木のベンチなんかは空港中にあったんですが、待ち時間の間にゆったり座れるリクライニングチェア的なものがありませんでした。

いや、きっとあったんでしょうが見つけられませんでした。

2時間ほど経ったあたりで体力の限界を感じ、横になりたい衝動にかられたのですが、なにせ休める場所がない。仕方なく固い木のベンチに座ってやり過ごしました。(調子に乗ってカジノで遊んだことを悔いていました。)

正直言うと、この旅の中でこの待ち時間が一番キツかった。

体力も限界、眠気も限界。

なのに横になれない。腰が痛い。寝れない。楽な姿勢が取れない。休める場所を探して歩く気力もない。

妊娠中ってホントに体力がいつも以上にないので、長い時間を空港で過ごすのであれば、事前に休める場所をリサーチしておくことをオススメします!

スケジュールは余裕を持って

旅行中はついついスケジュールを詰め込みたくなるものですが、タイトなスケジュールは避けたほうが無難だと思います。

妊娠中は自分が思っているよりずっと体力が落ちていて、疲労を回復するのに結構時間がかかります。

しかもわたしの場合、いつもより時差ボケの症状がかなり強く出ました。

フランスには1週間ちょっと滞在したのですが、正直最後まで完璧に時差ボケは治りませんでした。(普段は2,3日くらいで慣れるんですが。)

食べちゃダメなものをしっかり把握して!

生の刺身やレバー、マグロ、加熱処理していないチーズなど、妊娠中に控えるべき食材はたくさんあるんですが、日本だけでなく滞在国で「食べてはいけない」と言われているものもしっかりチェックしてください。

わたしが今回の旅で危うく食べそうになったのがコレ

そう、フォアグラ。
フォアグラなんて普段食べないので、妊娠中に食べちゃダメだって知りませんでした。

もし海外に滞在するのであれば、その国の食事で妊娠中に控えたほうが良いと言われているものをしっかり調べてください。

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「マタ旅」なんていう言葉も一般的に浸透し始め、妊娠中に海外へ行く方の数も年々増えていますね。せっかくの海外旅行、しっかりと準備して安全に楽しみたいものです。

今回紹介した注意点は私が実際に体験して感じたことをまとめてみました。まだまだ細かいことはいっぱいありますが、最低限これらは押さえておいてくださいね。少しでも参考になれば幸いです。

ちなみに第二子妊娠中の現在はつわりが酷く、海外旅行どころではありません、、、。→こんなに違う!? 1人目と2人目 つわりを徹底比較!!

 

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